na wodę

jabolockk ja mam pytanie, jaką wodę pijesz na treningu?

28.11.2015 barki,bic,brzuch 1.Wyc. na shmicie 6x8-10 +dropset 2/ Wyc. połsztangą 4x15 3.Unoszenie na boki hantli 6x20-12 + regres, co 2,5kg od 20kg do 2,5kg 4a. unoszenie przodem młotkowo 4x12 4b. unoszenie na boki hantli siedząc 4x15 5. krzyżowanie linek wyciągu dolnego w opadzie 5x15 6. uginanie hantlami z supinacją 4x12 7.modlitewnik łamaną [...]

[...] trening na rozruszanie w Bydgoszczy(będzie relacja fotograficzna ;p) i w piątek od 06:50 w trasie...wróciłam do Krakowa o 19:20 i zrobiłam cardio,bo tak zatrzymałam wodę,że ledwie chodzę... usprawiedliwiam więc mój brak aktywności ;)) postaram się nadrobić a teraz prysznic i spać ;) Jakby co nie jestem zawiedziona ocenami ani nie [...]

ćwiartka z czterech to 1 z tego co pamiętam %-) 1 flacha na rozgrzewkę to i tak spoko ;-) otóż to widać ze na sportowym forum nie wziąłeś się przypadkiem, wiesz ze organizm trzeba stopniowo rozgrzewać, a nie rzucać się na głęboką wódę pffuu wodę, i później nie móc się ruszyć przez kacaa yyy przez zakwasy %-)

Witaj ponownie Zaczne moze od pierwzej rzeczy jaka jest stosunek woda/miesnie/tluszcz. Mialem na mysli strate bardziej tluszczowo/miesniowa jesli juz - ze wzgeldu na odjete juz przez ze mnie spadki wody (te mierze np w czasie ladowania) ogolnie startowa waga byla okolo 85-6kg - w tej chwili waha sie pomiedzy 80-81 - lecz w dni ladowania kiedy [...]

[...] po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano po śniadaniu iso activ- saszetka na treningu poszedł dziś grapefruit. Lemon jednak lepszy :-D ogólnie to wolę na treningu pić wodę bo wszystko inne mi zalega i czuję się taki ociężały ale, że była promocja no to wiadomo 8-) Działa :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-28 19:39:58

Widze ryz robisz odcedzajac z torebki, ja takiego nie lubie, bo sie za wolno go je :D jak chcesz dobry ryz, to na 200 g ryzu robisz tak: gotujesz szklanke wody, mozesz troche wiecej, po zagotowaniu dodajesz ryzu, ok 2 minuty niech sie na duzym ogniu robi, potem zrob maly ogien i niech sie ryz laczy z woda. Cala woda powinna wsiaknac, mozesz w [...]

widac nie wiecie zbyt duzo, bazujecie tylko na przesadach, otoz niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych [...]

[...] pora treningu czy posiłku. Mam mocno zryty beret i dlatego I krótko, chwilowo zamiast wypisek: Wczoraj była impreza na zakończenie sesji, ale oczywiście ja popijałam wodę Kolejny sprawdzian mam jutro, tym razem ważna uroczystość rodzinna. I tu może być gorzej, bo pewnie zacznie się namawianie i odmawianie… I tak w [...]

[...] sosu do makaronu „Italia – Cztery Sery z bazylią” Przepis : - Wlej do dużego garnka tyle wody żeby zmieścić 500 gram makaronu - Wstaw wodę w garnku na makaron - Umyj piersi z kurczaka i pokrój je w kawałki - Wrzuć kawałki piersi z kurczaka do garnka, zalej je wodą i wstaw na gaz - W między czasie wrzuć [...]

[...] omega 3 i witaminy D, której brakuje. Brakuje także trochę wapnia, jeśli nie chcesz korygować składu menu czy dodawać nabiału - umieść przynajmniej wysoko zmineralizowaną wodę z dużą zawartością tego pierwiastka. MZB zbędne, cynku w diecie masz sporo, ilość magnezu też jest OK, jak dodasz wysoko zmineralizowaną wodę - będzie jeszcze więcej. [...]

[...] ma negatywnego wpływu na sylwetkę bo forma w jakikolwiek sposób nie ucierpiała tylko zyskała :) następnego dnia miałem jeszcze lepszą formę niż przed ładowaniem bo wciągnęło wodę. Przez prawie 7 tygodni nie zjadłem ani grama węgli, a od 2 tygodni 0 tłuszczu więć glikogen miałem wypłukany do minimum. Sam po sobie czuję, że metabolizm się rozkręcił [...]

A daj sobie spokój z bukłakiem. Wodę możesz złapać w biegu, nawet dwa kubki, które zaraz wyrzucisz. Bukłak to zawsze ograniczenie + dodatkowy ciężar. Na treningi super, ale na zawody? Wg mnie nie ma potrzeby, jeśli bieg jest dobrze zorganizowany:)

Amol na gorącą wodę też działa. I to jak! Miska, ręcznik i jak na starych filmach.

[...] nadal jest niczym w porównaniu z tym co potrafi ten żywioł. Respekt i szacunek do wody przychodzi z czasem, przynajmniej u mnie tak było i tak jest nadal. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-21 10:39:07 Ron, biorąc pod uwagę Twój charakter, to myślę, że w sytuacji zagrożenia życia, wypiłbyś wodę z akwenu i poszedł się wyszczać w krzaki ;-D

[...] godziny lepiej odpuścić bo 'cukrowy blues '. Dlatego kolacja na wypasie. Jak Tadziu nie da zaleceń to ja mogę polecić taki sposób. A wakacje też nie są po to aby pić wodę niegazowaną i jeść warzywa. Taki będziesz miał bf że jak wrócisz to.Może być jeszcze lepiej, odbicie po LC. Brak treningu. Dużo ww. Regeneracja na 100%. Wielu [...]

[...] na oko, plus 2-3 herbatki z pokrzywy), solę cały czas tak samo i jem ciągle identycznie. Jutro zjem mniej warzyw, w sobotę w ogóle nie będę ich jadł, obetnę nieco sól oraz wodę i przeprowadzę ładowanie, bo w niedzielę ekipą lecimy na trening i sesję. Ciekawi mnie jak to wyjdzie szczególnie po jutrzejszym mega odwodnieniu :D. Waga dzisiaj [...]

[...] 2/ jeśli musi być to około 12-13 w terenie, najlepiej cos "szybkiego" pos 3/ przedtreningowy około 14-15 trening około 15-16/ tu nie wiem czy np moge sobie w czasie popijać wodę z carbo, jeśli tak to ile pos 4/ zaraz po skończeniu treningu np WPC+szybkie węgle pos 5/ potreningowy około 17-18 pos 6/ tu nnie wiem czy jest potrzebny ale mozna by tu [...]

[...] zjesc wszystko to na co ma sie apetyt, ale bez przesady! EDIT: Na tej diecie faktycznie nie można podobno uzywać zadnych przypraw, a w szczegolnosci soli, która zatrzymuje wodę w organiźmie. 0 gum do żucia, 0 podjadania, 0 herbatek i innych specyfików - tak mi polecono :) Poza tym wydaje mi sie jednak, że ze względu na małą ilość kalorii, ta [...]

[...] 5 minut :)) Dobrze że na w-fie biegałem a nie się patrzyłem jak piłka lata, bo dzisiaj po treningu zdecydowanie nie mogłem nawet truchtać. Chyba rzuciłem nogi na głęboką wodę, wczoraj sprinty dzisiaj tren %-) Chociaż taki pozytyw że trening był intensywny, 32 serie zrobione w godzinę, może niecałą. Ciekawe czy siła wróci, zależy mi [...]